na kolana

[...] czasami szału dostawałam od tych fotek jedzenia teraz mam nadzieję,że jak odwiedzę Cię w pracy to będziesz miał coś dobrego,a ja nie będę musiała odmawiać w sylwetce też widać poprawę a Twoje "zabawy" ze sztangą mnie powaliły na kolana Dobrze,że jesteś pewny siebie,bo z tym na pewno wiele osiągniesz zwłaszcza w tym sporcie

szczerze mówiąc to przez miesiąc nie ćwiczyłem ich wogule... po pierwsze bolały mnie kolana po drugie bardzo mało chęci miałem na te treningi ostatnio od 3 tyg. zaczołem ponownie ... niestety nadalą troche bolą mnie kolana choć robiłem już kurację kolagenem ... będę musiał pomyśleć o zakupie elastycznych opasek na kolana...

[...] będa mi takie wachlarzyki potrzebne mam nadzieje 12. Wspiecia na palce siedząc - do tego maszyny nie było, więc jedyne na co wpadłam to położyć sobie te talerze do sztang na kolana i robić wspięcia palców, mam nadzieje, że może to być jako zamiennik. Martu, mam nie człapać, czyli trenować na razie to co drugi dzien i nie marudzić, tak? Chętnie [...]

[...] 1. tułów, 2. brzuch (m. prosty i szczególnie skośne) 3. grupę mięśni kulszowo-goleniowych, 4. ćwiczyć ruchomość kręgosłupa bez obciążenia. Jeżeli chodzi natomiast o kolana: 1. przysiady - zwracać szczególną uwagę na kolana 2. ćwiczenia wzmacniające rotację zewnętrzną uda Poza tym fizjo przykleił mi paski stabilizujące ob. lędźwiowy. [...]

u mnie w domu też się zaczyna epidemia, tylko ja zostałem zdrowy póki co jak robisz przysiady na treningu kick-boxingu to robisz z taką techniką jak przysiad siłowy? czy nie zwracasz wtedy uwagi na kolana itp? i w 1 seri całe 70 robisz?! Zmieniony przez - vixen3 w dniu 2011-10-31 23:26:36

[...] 88,6kg 8-) Odciski na stopach już praktycznie zaleczone, więc powinno być dość dobrze z bieganiem w nadchodzącym tygodniu :-PP Zastanawiam się też nad zakupem monsterów na kolana, aczkolwiek muszę jeszcze trochę przemyśleć temat, gdyż nie są to małe pieniądze :-D Pozostało mi na dziś tylko zrobienie szamki na jutro i relaaaks 8-) P.S. dalej [...]

[...] dobry dzień dzisiaj ;-) Dobre samopoczucie z rana, jak i w robocie, mimo mrozu :-P Jednak poszedłem za głosem serca lub rozumu, sam nie wiem %-), i ostatecznie monstery na kolana zamówione! W końcu pojawił się kalendarz, więc na dniach trzeba będzie coś obrać, by wiedzieć w co celować i jaki deadline sobie wyznaczyć :-PP Na siłowni dość zimno, [...]

[...] mąka żytnia + 40g masło orzechowe + 120g twaróg + 10g WPC 130g Tuńczyk + 10g olej lniany + 200g warzywa + 70g wafle ryżowe Jutro czeka mnie ciężki trening nóg, neopreny na kolana już spakowane, no i wypad do trenera. Ciekaw jestem opinii i czy będą jakieś zmiany :-D Co do testu smakowego pepsi ginger - niby dobra, taka średnia, taka inna. Mi [...]

[...] witaminowy acard 150mg dziennie intra: 7g kreatyny, 10g glutaminy, 15g eaa, 2g tauryny, 40g dextrozy Micha: 1. 50b/160ww/5tł - przedtreningowy 2. 60b/200ww/0tł - potreningowy 3. 50b/100ww/0tł 4. 50b/100ww/0tł 5. 50b/100ww/0tł 6. 50b/40ww/20tł No i najważniejsze - doszły bandaże na kolana, więc w przyszłym tygodniu będzie ostro siadane ;-D

A Twoim zdaniem to da się ,wyleczyć, te kolana nawet jeśli zostały przeciążone lub to jakiś tan zapalny ? Rehabilitacja na NFZ w stylu magnetronik, prądy, laser, ultradźwięki i krioterapia coś pomogą ? Kolana bolą przy zwykłym chodzeniu i czasami też przy siedzeniu lub leżeniu, a o przebiegnięciu się to mogę już zapomnieć. Oczywiście że można [...]

[...] tak, ze wiadomo ze zadanie bylo zrealizowane zgodnie z zalozeniem ;) Zazdroszcze tej trasy ! Staram się:) Dwa pytania do Was: 1. Doradźcie jakąś asfaltową trasę około 100 km, ważny parametr - mały ruch samochodowy. 2. Ochraniacze na kolana. Stosuje się do szosy? Warto? Trochę zjechałem kolano, jakbym jechał szybciej, miałbym niezły pasztet.

rion10 Wolniej schodzić i dynamicznie do góry ? Prawdopodobnie coś będę musiał pokombinować, bo na razie nie chcę dokładać. W sumie z kolanami już lepiej, ale jakiś dyskomfort jest. ronie220 Pierwszy raz mam takie osłabienie, nawet jak nie spałem czasem cała noc, to potrafiłem zrobić normalny trening. Wczoraj obiecałem młodemu i narzeczonej MC, [...]

[...] 4x10 150kg Prostowanie nóg 4x10 70kg hip thrust 4x10 70kg (+15g) Uginanie nóg na maszynie 4x10 65kg Martwy ciąg na prostych nogach 4x8 115kg Łydki : Stojąc na suwnicy 6x12 125kg Łydki siedząc 4x12-15 40kg Kurde zastanawiam się nad opaskami jakimiś na kolana, niby rozwiązanie na pewien czas, ale przy nawet lekko opinających cały problem znika.

[...] w nocy , musialem zjesc tablety przeciwbolowe poczym moglem isc spac ponownie . teraz jednak chce ponownie wrocic do wiekszych ciezarow i treningu ktory bedziemial wplyw na kolana i obawiam sie ze sytuacja sie powtorzy , dlatego przed kjolejnym okresem przygotowawczym chcialbym znac faktyczny stan kolan. pierwsze -jaki jest kopsz rezonans , [...]

[...] rownowage sil dzialajacych na nie pochodzacych od miesnia czworglowego i napietego odpowiednio (tylko w pozycji pozimomej do podlogi) miesnia dwuglowego. Uwazaj rowniez na kolana by nie lecialy ci do srodka w momencie wstawania, tylko zawsze pozostawaly w linii w jakiej sa rozstawione stopy. lepiej wziac mniejszy ciezar i wykonac dokladniej niz [...]

[...] żeby wywalać wszystkie ćwiczenia obciążające dół pleców? Brzmi to absurdalnie co najmniej. Masz faktycznie jakąś kontuzję, czy to taka fanaberia? Oczywiście i barki i kolana wymagają konsultacji z fizjo. Dobrze by też było iść do jakiegoś trenera, ew. tutaj wrzucić filmiki do oceny techniki ćwiczeń - tutaj ułożenie stóp i rozstaw nóg mogą [...]

[...] (jak na filmiku) 2 serie max - pierwsza do palenia, a druga do płaczu - wspięcia siedząc, wiem ze nie masz sprzetu ale zrób to tak - siadasz na krzesle stange kladziesz na kolana (mozesz obwinąc recznikami/gąbką zeby sie ine wbijała, robisz sobie podest pod palce (wysoki zebys nie tracil napiecia w łydkach kladac pięty na podłodze) i lecisz 2 [...]

No to jak już po buzi buzi, to ja się wypowiem, mogę? Nigdy pasa nawet nie miałem na sobie to shut the pysk, ale odnośnie czegoś na kolana, to bym sie zastanowił...nie tyle dla podniesienia wyniku, ile dla zdrowotności ogólnej stawów kolanowych. Na temat korzyści nie bedę pisał, ale z własnego doświadczenia napiszę, że warto. . No ja bym właśnie [...]

[...] (proporcjonalnie) kcal i smakuje bardzo dobrze. Nie spodziewam się, że proszek, którego głównym celem jest jednak dostarczanie białka, a nie wyśmienity smak, powali mnie na kolana feerią aromatów. Od tego mam normalne, kaloryczne i niezdrowe żarcie . Zakładam, że porównujesz to białko do innego białka, a nie np. smak Blueberry Muffin do babeczek [...]

badania mialem robione tylko na kolana: rezonans magnetyczny (na jedno kolano, na oba nie wypisal skierowania..), RTG (po co??) i zadnego innego. bylem prywatnie u 2 lekarzy, i u 3 w szpitalu i badanie sprowadzalo sie do dotykania stawu podczas pracy kolana. wiekszoc twierdzi, ze bez artroskopii nie wykryja co mi jest, a opinia jednego - z wiekiem [...]